专家解惑：炎炎夏日如何吃得好睡得香
中新网银川7月21日电 (杨迪 马亚萍)大暑节气将至，天气酷热难耐，很多人出现胃肠道不适、睡眠质量下降等问题。宁夏卫生健康委21日召开“时令节气与健康”(大暑)健康知识发布会，邀请专家答疑解惑，向公众普及夏季养生知识。
大暑节气，很多人出现疲乏无力的情况，如何顺应节气养生？胃肠道不适又该如何预防和调整？银川市中医医院脾胃病科主任、中医内科副主任医师徐娟介绍，大暑时节高温高湿，食物容易腐败变质，加上此时人体脾胃功能相对较弱，贪凉饮冷非常普遍，是急性胃肠炎、消化不良、肠易激综合征、慢性胃肠炎复发的高峰期。
“节制冷饮是预防胃肠疾病的关键。”徐娟介绍，应尽量少吃或不吃雪糕等冷饮，寒性水果的摄入要适度，睡觉时要盖好肚子，避免空调风扇直吹腹部。
天气炎热导致很多人出现睡不着、睡不好的情况，如何做能够保证充足睡眠？宁夏宁安医院心身医学科主任、主任医师王瑞介绍，应在睡前2小时至3小时完成晚餐，选择清淡易消化的食物，以七分饱为佳；尽量保持相对固定的入睡与起床时间，帮助身体建立稳定的睡眠—觉醒节律；傍晚时分可进行温和活动如散步等，有效平息焦虑；睡前一小时远离手机、电脑等干扰，可选择温和的拉伸、听舒缓音乐或阅读纸质书，营造专属的睡前仪式，让大脑自然切换至睡眠模式。(完)
yishimeifangrenshidaoliangguohuifujiechu、guankongfengxiandezhongyaoxing。“wurenfeiting”shijianfashenghou，baidengzhengfuchuyuguoneizhengzhixuyaojinxingdasichaozuo，bujindanfangmiantuichibulinkenyuandingfanghuajihua，zhongduanliangguogaocengjiaowang，haicaiquyongdaodanjiluoyeyilijingdefeitingzhezhongjijuzhengzhibiaoyanxingzhidexingwei，yanzhongpohuaileliangguoluoshiyuanshougongshi、gongtongtansuoxiangchuzhidaodejijishitou，daozhizhongmeiguanxixianruxindedigu。一(yi)是(shi)美(mei)方(fang)认(ren)识(shi)到(dao)两(liang)国(guo)恢(hui)复(fu)接(jie)触(chu)、(、)管(guan)控(kong)风(feng)险(xian)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)。(。)“(“)无(wu)人(ren)飞(fei)艇(ting)”(”)事(shi)件(jian)发(fa)生(sheng)后(hou)，(，)拜(bai)登(deng)政(zheng)府(fu)出(chu)于(yu)国(guo)内(nei)政(zheng)治(zhi)需(xu)要(yao)进(jin)行(xing)大(da)肆(si)炒(chao)作(zuo)，(，)不(bu)仅(jin)单(dan)方(fang)面(mian)推(tui)迟(chi)布(bu)林(lin)肯(ken)原(yuan)定(ding)访(fang)华(hua)计(ji)划(hua)，(，)中(zhong)断(duan)两(liang)国(guo)高(gao)层(ceng)交(jiao)往(wang)，(，)还(hai)采(cai)取(qu)用(yong)导(dao)弹(dan)击(ji)落(luo)业(ye)已(yi)离(li)境(jing)的(de)飞(fei)艇(ting)这(zhe)种(zhong)极(ji)具(ju)政(zheng)治(zhi)表(biao)演(yan)性(xing)质(zhi)的(de)行(xing)为(wei)，(，)严(yan)重(zhong)破(po)坏(huai)了(le)两(liang)国(guo)落(luo)实(shi)元(yuan)首(shou)共(gong)识(shi)、(、)共(gong)同(tong)探(tan)索(suo)相(xiang)处(chu)之(zhi)道(dao)的(de)积(ji)极(ji)势(shi)头(tou)，(，)导(dao)致(zhi)中(zhong)美(mei)关(guan)系(xi)陷(xian)入(ru)新(xin)的(de)低(di)谷(gu)。(。)
白敬亭潮牌质量
女性地位和生育率的关系不是单纯的线性关系。在发展水平比较低的传统社会，女性地位比较低，不得已生很多孩子。随着社会和经济的发展，女性地位和参加工作比例逐步提高，生育率下降。但是这种下降不是单向的，当社会进一步发展，女性地位和经济独立性非常高时，再增加生育福利，生育率不降反升。当然，这需要社会资源做很大的倾斜才行。
